YOGABHYANGA

 Il existe deux façons de dévier son attention,la première est mentale la deuxième est physique. La méthode physique est plus facile à effectuer( courir , nager) car il suffit de changer d’activité. Toute activité physique détourne l’attention mais de manière temporaire, les méthodes mentales sont plus longues et plus difficiles à appliquer, il est souvent nécessaire de combiner les deux méthodes.Le  yoga est fondé sur l’observation et l”expérience, essayer de comprendre par le raisonnement conduit à se méprendre car le plus important  est de nature existentielle, la manière la plus directe est de l’aborder de façon empirique. La vigilance que développe la pratique du yoga laisse peu de place à la pesanteur de l’esprit.