YOGABHYANGA

Ce cycle vous invite à une réflexion sur votre pratique et plus peut-être... Comment l’expansion de la conscience se produit dans le corps ? C’est toute l’aventure du yoga. La posture n’est pas que physique et la séquence posturale induit des « conséquences » précises, surtout si notre attention atteint une intensité donnée et se conjugue habilement à notre intention : mieux nous connaître et évoluer, en créant toujours plus d’espace et de liberté dans notre corps et dans notre vie… Le yoga est un outil d’exploration de soi. En nous touchant nous-même, nous touchons tout l’univers. Nous vous invitons à nous rejoindre dans cette exploration. Voici en pièce jointe : - l’affiche de présentation -  le descriptif du cycle - le formumaire d’inscription http://yoga-iyengar.com/stages/approfondissement/

Ujjayi veut dire victorieux. La respiration ujjayi est une technique particulière qui consiste à inspirer et expirer par le nez en créant un son doux au fond de la gorge. En écoutant notre respiration, nous créons un rythme interne qui nous guide dans nos mouvements, ce guide nous informe sur la qualité, la profondeur, l’harmonie de notre pratique. La respiration ujjayi possède une action chauffante, elle réduit kapha et vata et améliore pitta (ou agni), tout en stimulant le prana de la tête, de la gorge et du cœur. Maintenir son attention sur sa respiration, c’est intérioriser sa pratique.

Je vous invite à visionner cette vidéo de David Swenson, il reste certainement l’exemple à suivre en ashtanga yoga. 

Ashtanga yoga est un terme sanscrit venant lui-même de « Ashto » signifiant « huit » et de « Anga » signifiant membre. Son origine estimée très ancienne est peu connue. On doit sa diffusion au cours du XXe siècle au Yogi Sri T. Krichnamacharya et à son élève Sri K. Pattabhi Jois. L’Ashtanga Yoga se caractérise par l’enchaînement des postures (Asana) rythmées par la respiration Ujjayi, une respiration sonore associée au travail interne des bandhas. Les postures se succèdent assez rapidement, devenant une forme de méditation active lorsque le pratiquant acquiert de l’expérience. La méthode originale est appelée « Mysore style ». Les postures sont introduites progressivement en fonction de la capacité de chaque étudiant. Avec une pratique régulière, la force, l’endurance, la stabilité et la flexibilité sont progressivement développées, comme la maîtrise des postures. Respiration et mouvement allument une chaleur interne (prana agni) et sont les éléments clés de cette pratique. La prem...