Swenson, l’exemple

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Je vous invite à visionner cette vidéo de David Swenson, il reste certainement l’exemple à suivre en ashtanga yoga. 

Posts les plus consultés de ce blog

massage abhyanga

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  RENDEZ-VOUS  (cliquez) Abhyanga signifie précisément  massage du corps( à l'huile) d'une façon ni dure ni douce, dans le sens du poils. D'après Maharsi Caraka, un tel massage rend  le corps ferme, la peau douce, régule le désordre de Vata (air) l'une des trois constitutions ayurvedique.Un auto massage est indispensable une fois par semaine et selon les textes toute femme doit régulièrement avoir recours à abhyanga, au moins une fois par mois après ses menstruations. Selon les effets recherchés on peut effectuer plusieurs protocoles adaptés aux différentes constitutions, des paramètres comme la durée, les zones à masser,le choix de l'huile  le temps de repos sont déterminants pour effectuer un massage selon les normes. D'après la médecine ayurvédique le corps est constitué de sept tissus ou dathu, chaque tissu nourrit le suivant afin de procurer au corps une grande force immunitaire, l'huile pénètre de la peau au septième dathu appelé Sukra  pour l...
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MASSAGE AYURVEDIQUE

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 MASSAGE INDIEN  Voici quelques conseils pour se préparer à la saison de l'hiver : La période de transition entre deux saisons est très importante pour notre santé, c'est le moment idéal pour nous préparer pour la saison suivante. Certaines modifications peuvent nous aider à éviter des perturbations Vata  importantes. Lorsque   ce dernier devient prédominant il peut devenir excessif. Si vous prenez le temps d’observer peut-être vous aller remarquer plus de sécheresse de la peau ou des pieds, une gorge plus sèche le matin, plus de gaz ou de ballonnement, plus de constipation, un sommeil moins profond et de changement d’humeur. • Pour réduire la sécheresse de la peau et en général des tissus internes : Deux ou trois fois par semaine massez votre corps avec de l’huile de sésame ; si vous avez une tendance vers l’anxiété, appliquez aussi de l’huile de sésame sur la tête (2 c. à soupe d’huile de sésame chaude) – idéalement l’application d’huile pourrait se fa...
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Ayurveda et connaissance de soi

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Apprendre à connaitre sa constitution ayurvédique, adapter une hygiène complète, une intelligence de vie globale pour maintenir un équilibre "juste". Dans l'approche ayurvédique, JUSTE signifie simplement proche de la nature.Il est juste de donner chaque jour un temps de repos pour "Vata" un moment de paix, juste de nourrir "kapha" d'apprécier la bonne nourriture de prendre son temps pour déguster, juste de modérer ses activités pour pacifier "Pitta", équilibre entre repos et intensité.  
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